Не получается молиться регулярно: срываюся, забываю, мысли разбегаются. С чего начать и как выстроить устойчивое молитвенное правило мирскому человеку?
Ответ Батюшки
Начните с малого, но ежедневного. Лучшая «доза» молитвы та, которую вы выдержите каждый день без героизма. Утром «Отче наш», «Богородице Дево, радуйся» и одна своя фраза благодарения; вечером Псалом 90 и краткое покаянное слово: «Господи, помилуй и научи». Ставьте молитву в привычный «якорь»: сразу после умывания или перед сном. Молитесь вслух и стоя, чтобы вниманию было легче, а телефон оставляйте в другой комнате. Если сорвались не корите себя, а просто продолжайте завтра; устойчивость рождается из покоя и верности, а не из самоупрёков. И по мере сил добавляйте Литургию раз в две недели и редкую, но честную исповедь Таинства укрепляют сердце и закрепляют правило.